Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Белая рыба с лимоном и куркумой

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: треска филе на коже (заморозка), мука, морковь, лук, куркума, лимон (половина), кинза сух., помидор.  
Тебе понадобится: противень, тёрка, сковорода, соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 25 мин
Калорийность: 340 ккал
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1.    Морковь и лук вымой, очисти и нарежь мелкой соломкой.
2.    Раскали сковороду, налей подсолнечного масла и обжарь морковь с луком на сильном огне 5-6 минут, постоянно помешивая.
3.    Рыбу вымой, обсуши бумажным полотенцем, удали кожу и кости и нарежь кусочками 4х4 см. Добавь соль и перец и запанируй в муке.
4.    Помидор вымой, удали плодоножку и нарежь кубиками 1х1 см.
5.    В сковороду добавь сухую кинзу, куркуму по вкусу, помидор, сок лимона по вкусу (половина лимона у тебя осталась со среды), перемешай. Влей 150 мл холодной воды, доведи до кипения, положи сверху рыбу, уменьши огонь до среднего и туи под крышкой 10 минут.
6.    Добавь соль и перец по вкусу и зови всех к столу. Приятного аппетита!

Переложи из морозилки в холодильник куриные крылышки.
Рейтинг@Mail.ru <