Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Рагу из овощей в соусе терияки

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: перец болг., фасоль стручковая (заморозка), чеснок, масло олив., кунжут, цукини, соус терияки.
Тебе понадобится: кастрюля, сковорода, соль, перец, подсолнечное масло.

Вес порции: 400 гр
Время приготовления: 20 минут
Калорийность: 390 ккал
Время приготовления 20 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1.    Перец помой, очисти от внутренностей, кабачок (2/3 от оставшегося с понедельника) и перец нарежь овощи крупными кубиками 2х2 см.
2. Чеснок очисти и поруби ножом, но не очень мелко.
3. Раскали сковороду, налей оливкового масла и обжаривай кабачок на сильном огне в течение 3-4 минут. Затем добавь перец и жарь ещё 3-4 минуты.
4. Добавь на сковороду чеснок и фасоль, и обжаривай ещё 2-3 минуты. Совет от шеф-повара: овощи для этого блюда в идеале должны быть «альденте», то есть немного хрустящими – поэтому, следи за временем!
5.  Добавь к овощам кунжут и соус терияки (оба ингредиента добавляй с осторожностью из-зи их специфического вкуса), и продолжай жарить до выпаривания соуса в течение 1-2 минут, интенсивно помешивай, чтобы блюдо не пригорело.
6. Посоли и поперчи по вкусу и зови всех к столу!
Рейтинг@Mail.ru <