Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Овощи по-азиатски в соусе терияки

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: кабачок, морковь, перец болг., цветная капуста свеж., чеснок, лук порей, терияки, петрушка свеж., орегано.    
Тебе понадобится: сковорода, «экономка» (овощечистка), соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 470 гр
Время приготовления: 20 мин.
Калорийность: 185 ккал

Время приготовления 20 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.


1.    Кабачок вымой, морковь вымой и очисти. Нарежь овощи на слайсы «экономкой».
2.    Цветную капусту вымой и нарежь на небольшие соцветия.
3.    Лук порей вымой, зачисти и нарежь мелкой соломкой. Перец вымой, очисти от внутренностей и нарежь так же.
4.    Раскали сковороду, налей подсолнечного масла и обжаривай капусту, перец и порей на сильном огне 5-6 минут, постоянно помешивая.
5.    Чеснок очисти и поруби ножом. Добавь в сковороду чеснок, орегано, морковь с кабачком и жарь ещё 3-4 минуты, помешивая.
6.    Петрушку вымой и поруби ножом. Добавь к овощам петрушку и соус терияки и туша ещё 1-2 минуты. Если нужно – добавь соли и перца по вкусу.
7.    Зови всех к столу, приятного аппетита!
Рейтинг@Mail.ru <