Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Куриная запеканка с сыром

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: курица филе грудки (заморозка), помидор, сыр, фасоль стручковая (заморозка), горошек (заморозка), кукуруза конс., базилик сух.
Тебе понадобится: сковорода, противень, молоток для отбивания, соль, перец, подсолнечное масло. Вес порции: 470 гр
Время приготовления: 25 мин
Калорийность: 290 ккал
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1.    Разогрей духовку на 180 градусов.
2.    Курицу вымой, обсуши бумажным полотенцем и раздели на 2 порционные части. Отбей каждую молотком через пищевую плёнку до толщины 1 см.
3.    Помидор вымой, удали плодоножку и нарежь кольцами 1 см толщиной. Сыр натри на крупной тёрке.
4.    Противень чуть смажь подсолнечным маслом. Положи курицу, посоли и поперчи по вкусу, сверху выложи кружочки помидоров и посыпь сыром. Отправь в духовку на 13-15 минут.
5.    Раскали сковороду, налей подсолнечного масла и обжаривай фасоль на сильном огне 5-6 минут, помешивая.
6.    Добавь к фасоли горошек и кукурузу (без жидкости), соль с перцем по вкусу и сухой базилик. Обжаривай на сильном огне ещё 2-3 минуты.
7.    Курица готова, когда при протыкании ножом выделиться прозрачный сок.
8.    Подавай на стол курицу с овощным гарниром. Приятного всем аппетита!
Рейтинг@Mail.ru <