Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Рыба в бульоне на подушке из овощей

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: треска филе на коже (заморозка), кабачок, помидор, морковь, лук порей, укроп сух., орегано.  
Тебе понадобится: сковорода, соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 20 мин
Калорийность: 270 ккал
Время приготовления 20 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.


1.    Вскипяти воду в чайнике.
2.    Кабачок и морковь вымой, очисти и нарежь полукольцами около 0,5 см толщиной. Лук порей вымой, зачисти и нарежь такими же полукольцами.
3.    Помидор вымой, удали плодоножку и нарежь на дольки 3 см шириной.
4.    Раскали сковороду, налей подсолнечного масла и обжарь морковь, кабачок и порей на сильном огне 5-6 минут, помешивая.
5.    Рыбу вымой, обсуши бумажным полотенцем, удали косточки и сними с кожи с помощью ножа. Посоли и поперчи по вкусу.
6.    Добавь в сковороду помидор, перемешай и сверху положи рыбу (целым куском).
7.    Влей в сковороду 150 мл горячей воды из чайника (не на рыбу, а вокруг неё!). Добавь сухой укроп и орегано, уменьши огонь до среднего, накрой крышкой или фольгой и томи 8-10 минут. Перед подачей попробуй – если нужно, добавь соли.
8.    Зови всех к столу, приятного аппетита!

Переложи из морозилки в холодильник курицу.
Рейтинг@Mail.ru <