Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Клеопатра. Цветная капуста с перцем в молочном соусе

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: морковь, цветная капуста (заморозка), зелёный горошек свеж., перец болгарский, чеснок, орегано, молоко, крахмал, олив. масло.
Тебе понадобится: сковорода, соль, перец.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 20 мин
Калорийность: 290 ккал

Время приготовления 20 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1.    Морковь вымой, очисти. Перец вымой, очисти от внутренностей. Морковь нарежь полукольцами 1 см толщиной, а перец – соломкой такой же толщины.
2.    Цветную капусту отожми от влаги и нарежь на более мелкие соцветия.
3.    Раскали сковороду, налей оливкового масла и обжарь на сильном огне морковь 2-3 минуты, постоянно помешивая.
4.    Добавь морковь и перец и жарь ещё 2-3 минуты, помешивая.
5.    Чеснок очисти и поруби ножом. Горошек стручковый вымой и достань горошины.
6.    Добавь в сковороду горошек, чеснок и орегано, посоли и поперчи по вкусу и жарь ещё 1 минуту.
7.    Влей к овощам 50 мл холодной воды и молоко. Доведи до кипения, убавь огонь до среднего и туши, помешивая, 2-3 минуты.
8.    1 чайную ложку крахмала разведи до однородной массы в 50 мл холодной воды.
9.    Добавь в сковороду, уменьши огонь до слабого и протуши, помешивая, ещё 2-3 минуты.
10.    Зови всех к столу, приятного аппетита!

Переложи из морозилки в холодильник рыбу.
Рейтинг@Mail.ru <