Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Соте из овощей с фасолью

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: форель красная конс., морковь, баклажан, лук, помидор, чеснок, базилик свеж., петрушка свеж.    
Тебе понадобится: сковорода, соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 470 гр
Время приготовления: 25 мин.
Калорийность: 343 ккал
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.


1.    Баклажан вымой и нарежь кубиками 2х2 см. Посыпь солью и оставь на несколько минут, чтобы вышла горечь, после чего удали влагу бумажным полотенцем.
2.    Лук вымой, очисти и нарежь дольками шириной 2 см. Морковь вымой очисти и нарежь мелкой соломкой.
3.    Помидор вымой, удали плодоножку и нарежь кубиками 2х2 см. Чеснок очисти и поруби ножом.
4.    Раскали сковороду, налей немного подсолнечного масла и обжаривай баклажан на сильном огне 3-4 минуты, помешивая.
5.    Добавь в сковороду лук, морковь и чеснок и жарь ещё 2 минуты, помешивая.
6.    Базилик и петрушку вымой и мелко поруби ножом.
7.    Добавь помидор и фасоль (вместе с жидкостью), перемешай, влей 100 мл холодной воды, добавь соль и перец по вкусу, базилик и петрушку. Туши ещё 4 минуты, помешивая.
8.    Зови всех к столу, приятного аппетита!

Переложи из морозилки в холодильник цветную капусту.
Рейтинг@Mail.ru <