Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Теплый салат с белой фасолью и апельсиновой заправкой

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: лук, фасоль белая конс., апельсин, морковь, перец болг., чеснок, базилик. Тебе понадобится: сковорода, соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 400 гр
Время приготовления: 25 минут
Калорийность: 270 ккал
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.


1.    Подготовим овощи. Морковь, лук, перец вымой, очисти. Натри морковь на крупной тёрке, перец нарежь мелкой соломкой, лук поруби ножом максимально мелко. Чеснок очисти и мелко поруби ножом.
2.    Раскали сковороду, налей подсолнечного масла и обжаривай лук с чесноком 2-3 минуты на сильном огне, помешивая.
3.    Добавь морковь и перец и жарь на сильном огне ещё 4 минуты.
4.    Пока жарятся овощи, вымой апельсин, сними пару полосок цедры (верхняя часть кожуры) и нарежь эти полоски очень мелко.
5.    Добавь цедру к овощам, туда же выжми из апельсина сок, перемешай и туши ещё 1 минуту.
6.    Попробую на вкус, если нужно – добавь соль и перец. После этого добавь базилик и фасоль (вместе с консервантом).
7.    Туши до выпаривания влаги примерно 3-4 минуты. Приятного аппетита!
Рейтинг@Mail.ru <