Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Брокколи с песто, запеченные в томатном соусе

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: брокколи (заморозка), соус песто, чеснок, томаты в с/с, сыр.
Тебе понадобится: кастрюля, латка (жаропрочная посуда), миска, тёрка, чеснокодавилка, дуршлаг, соль, перец.
Вес порции: 400 гр

Время приготовления: 20 мин
Калорийность: 440 ккал
Время приготовления 20 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1.    Вскипяти воду в чайнике и разогрей духовку на 180 градусов.
2.    Сыр натри на крупной терке, чеснок очисти и измельчи чеснокодавилкой или ножом.
3.    В кастрюлю положи брокколи, налей горячей воды из чайника, чтобы брокколи едва скрывало, и вари при бурном кипении 4-5 минут, в конце варки чуть посоли и поперчи. Совет от шеф-повара: чтобы брокколи сохранила яркий цвет, можешь добавить в воду немного уксуса. Когда сварится – откинь на дуршлаг.
4.    Пока варится брокколи, приготовь соус. В миске смешай песто, томаты в собственном соку, чеснок и половину натёртого сыра, тщательно перемешай.
5.    На дно латки налей немного соуса, выложи брокколи, сверху выложи оставшийся соус и присыпь второй половиной сыра.
6.    Отправь блюдо в духовку на 10 минут. Когда сыр сверху запёкся – всё готово!
Рейтинг@Mail.ru <