Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Рыбный салат "Престиж" от Хью Джекмана

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: тилапия, кус-кус, огурец свежий, фета, лимон, укроп сух., петрушка сух., оливковое масло, паприка.
Тебе понадобится: тёрка, сковорода, миска, соль, перец.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 20 минут
Калорийность: 526 ккал
БЖУ 47 51 57
Время приготовления 20 минут

Приготовление

Это блюдо можно было бы отнести к разряду невероятнейших фантастических трюков гениального иллюзиониста. Но нет же, никакого волшебства – всё предельно просто и при этом невероятно вкусно! Поговаривают, что именно в этом блюде – секрет идеальной фигуры импозантного Хью.

1.    Вскипяти воду в чайнике.
2.    Огурец вымой и нарежь тонкой соломкой. Лимон вымой, натри на мелкой тёрке около 0,5 ч.л. цедры (верхний жёлтый слой кожуры).
3.    Тилапию вымой, обсуши бумажным полотенцем, если есть – удали косточки, и нарежь кусочками примерно 4х4 см.
4.    Кус-кус смешай в миске с укропом, петрушкой и паприкой, добавь половину оливкового масла и залей 300 мл горячей воды из чайника. Накрой крышкой и оставь на 3-4 минуты. Кус-кус должен не свариться, а завариться.
5.    На раскалённую сковороду налей вторую половину оливкового масла, добавь половину цедры и обжаривай тилапию на сильном огне в течение 5-7 минут, в конце жарки посоли и поперчи по вкусу. Сними с огня.
6.    Готовый кус-кус перемешай с фетой до однородной массы и дай остыть в течение 3-4 минут. Затем добавь огурец и рыбу, аккуратно перемешай и подавай на стол!

Переложи из морозилки в холодильник куриный фарш и капусту.
Рейтинг@Mail.ru <