Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Табуле по-карибски от Джонни Деппа

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: булгур, лук зелёный, помидор, лимон, оливковое масло, петрушка, мята сух.
Тебе понадобится: сковорода, тёрка, несколько мисок, соль, перец.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 20 минут
Калорийность: 501 ккал.
БЖУ: 7 24 41
Время приготовления 20 минут

Приготовление

Как говорил главный пират Семи Морей Джек Воробей – «Мы теряем время, бесценное время!» Поэтому свистать всех наверх, не будем терять ни минуты и тотчас же начнём готовить вкуснейшее блюдо, которое полюбится не только красавчику Деппу, но и всей твоей семье!

1.    Вскипяти воду в чайнике.
2.    Раскали сковороду, налей оливкового масла, положи булгур и ожаривай на сильном огне 2-3 минуты, постоянно помешивая.
3.    Затем влей 350 мл горячей воды из чайника и туши на сильном огне 8-10 минут, в конце добавь соль и перец по вкусу.
4.    В это время подготовь овощи. Помидор разрежь на 2 части, удали плодоножку, удали ложкой семена (чтобы не было лишней жидкости) и нарежь дольками толщиной около 1 см. Зелёный лук вымой очисти и нарежь мелкими колечками. Лимон вымой, натри на мелкой тёрке около 1 ч.л. цедры (верхний жёлтый слой кожуры), разрежь лимон пополам и в миску выжми сок.
5.    Булгур переложи в миску и дай остыть в течение 4-5 минут.
6.    Добавь в булгур цедру, лимонный сок (по вкусу), мяту и петрушку. Затем добавь помидор и лук, перемешай, и подавай на стол!

Переложи из морозилки в холодильник рыбу.
Рейтинг@Mail.ru <