Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Творожный киш с брокколи

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: брокколи (заморозка), яйцо, сметана (половина), творог, зелень душистая сухая, орегано.
Тебе понадобится: кастрюля, латка (жаропрочная посуда), миска, тёрка, дуршлаг, соль, перец.
Вес порции: 400 гр

Время приготовления: 20 минут
Калорийность: 350 ккал.
БЖУ: 27 20 14
Время приготовления 20 минут

Приготовление

1.    Вскипяти воду в чайнике (1 литр) и разогрей духовку на 180 градусов.
2.    Вылей воду из чайника в кастрюлю, положи брокколи (если соцветия очень крупные – разрежь пополам), доведи до кипения и посоли, затем вари до готовности 5-6 минут. Когда сварится – откинь на дуршлаг, чтобы слить воду.
3.    Пока варится брокколи, смешай в миске творог, орегано, половину сухой зелени и половину сметаны (вторую половину оставь на пятницу!).
4.    В другой миске взбей яйца венчиком или вилкой и добавь к сметанно-творожной смеси. Тщательно перемешай до однородной массы. У нас получилась «начинка». Если любишь более солёную пищу – можешь посолить.
5.    В латку выложи брокколи, сверху – начинку, слегка перемешай и отправь в духовку на 10-12 минут.
6.    Достань, посыпь оставшейся зеленью и зови всех к столу!

     Переложи из морозилки в холодильник морепродукты.
Рейтинг@Mail.ru <