Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Куриные котлеты на пару с капустным ассорти и остро-сладким соусом

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: куриный фарш (заморозка), капуста цветная (заморозка), капуста брокколи (заморозка), морковь, соус чили (остро-сладкий).
Тебе понадобится: дуршлаг, кастрюля, миска, соль, перец.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 25 мин
Калорийность: 427 ккал.
БЖУ: 47 18 35



Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.
Это пятничное блюдо можно было бы назвать «легче лёгкого». Ведь приготовим мы его самым что ни на есть диетическим способом – на пару. А самое приятное то, что при сохранении витаминов и прочих полезностей этом оно обладает прекрасными вкусовыми качествами!
1.    Вскипяти воду в чайнике.
2.    Морковь вымой, очисти и нарежь небольшими брусочками шириной примерно 0,5 – 1 см.
3.    Налей в кастрюлю 1 литр горячей воды из чайника, посоли по вкусу, на сильном огне доведи до кипения.
4.    Дуршлаг поставь сверху на кастрюлю с водой, закрой крышкой и убавь огонь до среднего. У тебя получилась пароварка! (Если же дома есть пароварка, то можешь воспользоваться ей).
5.    Куриный фарш выложи в небольшую миску. Посоли, поперчи по вкусу и сформируй небольшие котлеты. Положи их в дуршлаг, закрой крышкой и готовь на пару 15-18 минут.
6.    Положи в кастрюлю в кипящую воду (под дуршлаг) цветную капусту, брокколи и морковь и вари 5-7 минут.
7.    Проверь готовность котлет и овощей. Котлеты проткни ножом – должен выделиться прозрачный сок, или не выделиться вообще. Капуста должна стать мягкой, но не разваренной! Морковь – мягкой.
8.    Выложи котлеты с капустным ассорти на тарелку и подавай с остро-сладким соусом чили. Приятного аппетита!
Приятных и полезных тебе выходных! Пусть в твоей счастливой семье всегда будет ДомаВкуснее!
ДомаВкуснее гарантирует: если мы допустили недовложение или доставили продукт ненадлежащего качества, то вы получаете следующую корзину за 50% стоимости.
Согласовать получение гарантии можно в индивидуальном порядке, написав на почту obideli.domavkusnee@gmail.com
Рейтинг@Mail.ru <