Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Греча тушеная с вялеными томатами и цветной капустой

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: греча, лук, оливковое масло, соевый соус, цветная капуста (заморозка), вяленый томат.
Тебе понадобится: сковорода, кастрюля, соль, перец.
Вес порции: 450 гр.
Время приготовления: 25 мин.
БЖУ: 24 59 59   Калорийность: 520 ккал
Время приготовления 23 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.
1.    Чеснок очисти и мелко поруби ножом или измельчи давилкой.
2.    Налей в кастрюлю 1,5 литра холодной воды, положи гречу, доведи до кипения, посоли и вари 10 минут до готовности.
3.    Лук очисти и поруби максимально мелко.
4.    На раскалённую сковороду налей оливкового масла, положи лук и цветную капусту и жарь на сильном огне 5-7 минут.
5.    Вяленые томаты разрежь пополам и добавь к овощам, перемешай и обжаривай на сильном огне ещё 2 минуты. Совет от шеф-повара: для аромата ты можешь добавить вместе с томатами немного масла из-под них.
6.    Отваренную гречу добавь в сковороду, перемешай и обжаривай ещё 2 минуты. В конце жарки добавь соль (с учётом солёности соевого соуса!) и перец по вкусу.
7.    Добавь соевый соус и туши ещё 1 минуту до выпаривания влаги.
8.    Выложи на тарелку и приятного всем аппетита!

Переложи из морозилки в холодильник тилапию.
ДомаВкуснее гарантирует: если мы допустили недовложение или доставили продукт ненадлежащего качества, то вы получаете следующую корзину за 50% стоимости.
Согласовать получение гарантии можно в индивидуальном порядке, написав на почту obideli.domavkusnee@gmail.com
Рейтинг@Mail.ru <