Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Заварной кус-кус с тилапией под соусом терияки

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: кус-кус, тилапия, перец болгарский, оливковое масло, паприка, соус терияки.
Тебе понадобится: миска, сковорода, форма для запекания, соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 450 гр.
Время приготовления: 20 мин.
БЖУ: 38 30 31  Калорийность: 520 ккал
Время приготовления 24 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.


1.    Вскипяти воду в чайнике (200 мл).
2.    Тилапию помой и обсуши бумажным полотенцем. Внимательно проверь на наличие костей, если есть – удали.
3.    В смазанную подсолнечным маслом форму для запекания выложи тилапию, посоли и поперчи по вкусу, сбызни оливковым маслом и отправь в духовку на 10-12 мин.
4.    Болгарский перец вымой, очисти от внутренностей и нарежь тонкой соломкой.
5.    На раскалённую сковородку добавь оливкового масла и обжарь перец на сильном огне в течение 2-3 мин, в конце жарки посоли и поперчи. Совет от шеф-повара: если на перце осталось много масла, перед подачей его лучше слегка промокнуть салфеткой.
6.    В миску выложи кус-кус, залей кипящей водой, посоли и накрой крышкой. Оставь томиться в течение 4-5 минут. Кус-кус должен не свариться, а завариться!
7.    Проверь готовность рыбы – при протыкании должен выделиться прозрачный сок.
8.    Добавь в кус-кус немного оливкового масла, выложи на тарелку, рядом – рыбу и перец. Подавай на стол с соусом терияки.


Ещё раз с Новым Годом, продолжай праздновать и радовать родных кулинарными шедеврами! Пусть они сделают твою семью счастливой, а в счастливой семье – ДомаВкуснее!
Напоминаю о том, чтобы сделать предзаказ на предстоящую неделю!

ДомаВкуснее гарантирует: если мы допустили недовложение или доставили продукт ненадлежащего качества, то вы получаете следующую корзину за 50% стоимости.
Согласовать получение гарантии можно в индивидуальном порядке, написав на почту obideli.domavkusnee@gmail.com
Рейтинг@Mail.ru <