Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Сибас в лайме с тимьяном и цветной капустой

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: сибас (заморозка), лайм, имбирь, тимьян, цветная капуста (заморозка).
Вам понадобится: форма для запекания, масло подсолнечное, соль, перец.
Вес порции: 660 грамм
Время приготовления: 28 минут
Калорийность: 450 ккал.
Баланс БЖУ 66/10/24
Время приготовления 28 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1. Духовку разогрей до 200 градусов.
2. Цветную капусту раздели на соцветия.
3. Положи капусту в смазанную подсолнечным маслом форму для запекания, посоли и
    поперчи по вкусу, перемешай и убери в духовку.
4. Сибас промой и обсуши бумажным полотенцем.
5. Лайм помой. На мелкой тёрке натри зелёную кожицу лайма. Белую часть старайся не
    задевать, она горчит.
6. Имбирь натри на мелкой тёрке.  
7. Лайм нарежь тонкими кружками.
8. Сибас посоли и поперчи как внутри, так и снаружи. Натри рыбу цедрой лайма и имбирем. Внутрь брюшка положи тимьян. Сверху выложи лайм.
9. Положи сибас в форму для запекания рядом с капустой и запекай до готовности, 15-18
    минут.
10. Проверь готовность рыбы и капусты. Рыба должна быть упругой, а при протыкании
     ножом выделять белок. Капуста должна быть мягкой.
11. Выложи на тарелку и подавай к столу.

Переложи индейку из морозилки в холодильник.
Рейтинг@Mail.ru <