Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Тунец со свежим перцем и печеная свекла с грецким орехом

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: тунец (консервированный), перец, свекла, грецкий орех, кориандр, мед, хлеб, оливки, каперсы (осторожно, вкус может оказаться специфическим).
Вам понадобится: блендер, миска, форма для запекания, соль, перец.
Вес порции: 450 грамм
Время приготовления: 24 минуты
Калорийность: 470 ккал.
Баланс БЖУ 25/23/52
Время приготовления 24 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и под контролем диетологов.

Ну какой же праздничный ужин без рыбы, тем более с таким восхитительным гарниром. Общепризнанно, что блюда с печеной свеклой получаются намного вкуснее и полезнее.  

1.    Включи духовку на 200-240 градусов, она разогревается от 5 до 15 минут.
2.    Все овощи хорошо промой, у перца удали плодоножку и вымой все семена.
3.    Свеклу произвольно нарежь небольшими кусками, примерно 2х 2 см.  Нарезанную свеклу выложи в форму для запекания, посоли и поперчи по вкусу и размешай. После этого убери в духовку до готовности на 20-25 минут.
4.    Грецкий орех измельчи в блендере до состояния крошки.
5.    Смешай грецкий орех, кориандр и мед (если мед застывший, то положи его без крышки в микроволновку на 5- 7 секунд). Получилась заправка для свеклы.
6.    Положи в блендер тунец, перец, оливки, каперсы и измельчи до однородного состояния, посоли по своему вкусу. Каперсы можно класть не все. Ориентируйся на свой вкус.
7.    Хлеб нарежь произвольными кусочками, как тебе больше нравится.
8.    Проверь готовность свеклы, проткнув кончиком ножа. Если она мягкая, то достань из духовки перемешай с заправкой и разложи по тарелкам. Рядом подавай хлеб и тунцовую начинку для него. Приятного аппетита!

Совет от шеф-повара. Свеклу можно нарезать дольками, кружками, лучше тонкими, 1-1,5см, чтобы быстро пропеклась. Если у тебя возникли проблемы с тунцовой заправкой, и она не хочет перемешиваться, влей 1/3 стакана воды. Она поможет связать ингредиенты. А в счастливой семье - Дома Вкуснее! Еда с рецептами на дом от кампании Дома Вкуснее.

Достань курицу из морозилки и убери её в холодильник.

Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)
Рейтинг@Mail.ru <