Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Плов из риса и овощей по-бразильски

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: рис, морковь, кабачок, томаты черри, лук, фасоль зеленая.
Вам понадобится: кастрюля, масло подсолнечное, соль, перец.
Вес порции: 550 грамм
Время приготовления: 30 минут
Калорийность: 216 ккал.
Баланс БЖУ 31/9/60
Время приготовления 30 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. Конечно, углеводов в плове – достаточно, и плов лучше съесть в обед.

Начинаем юбилейную неделю ДВ с праздничного плова. Это блюдо прекрасно подходит для детского и диетического питания - оно содержит массу витаминов, минералов и питательных веществ, но при этом в нем совсем мало жира. Ну что, приступим?

1.    Наполни чайник водой и включи его.
2.    Все овощи хорошо помой и срежь плодоножку, у фасоли срежь кончики.
3.    Нарежь морковь, лук и кабачок крупной соломкой длиной примерно 4 см. Томаты черри разрежь пополам.
4.    Поставь кастрюлю на сильный огонь. Налей масло и обжаривай морковь с кабачком, 3-4 мин. Добавь лук с фасолью и жарь до образования корочки еще 3-4 мин.
5.    Насыпь рис, посоли, поперчи по вкусу и все перемешай. Налей 200 мл. горячей воды (для двоих). Перемешай, доведи до кипения и убавь огонь до минимума. Вари до готовности 16 минут при закрытой крышке.
6.    Проверь готовность риса. Чтобы понять готов рис или нет, сними кастрюлю с плиты, наклони кастрюлю и посмотри, есть ли вода. Попробуй рис из глубины, если он мягкий- он готов.
7.    Все готово? Разложи по тарелкам и подавай к столу. Приятного аппетита!

Совет от шеф-повара. Никогда не размешивай рис в процессе варки, тогда он получится рассыпчатым. И, пожалуйста, не забывай сделать заказ со скидкой на 06.10, чтобы сделать немного счастливее свою семью. А в счастливой семье -Дома Вкуснее! Что вкусное заказать на дом?

Выкладывай в любых соцсетях фото вашей счастливой семьи с тегом #domavkusnee. За лучшее фото недели мы дарим корзину на 3 дня! В счастливой семье #domavkusnee.

Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный).
Рейтинг@Mail.ru <