Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Овощное рагу с рисом по-карибски

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: рис, лук, перец, кабачок, томатная паста.
Вам понадобится: кастрюля, масло подсолнечное, соль, сахар, перец.
Вес порции: 380 грамм
Время приготовления: 25 минут
Калорийность: 243 ккал.
Баланс БЖУ 34/9/57
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. Хочешь уменьшить содержание углеводов в этом блюде? Используй только половину риса. Карибская кухня- проста и незатейлива, но очень вкусна и полезна. Нежные овощи прекрасно сочетаются с рисом и томатной пастой. Попробуй! 1. Все овощи помой и срежь плодоножки. У перца вымой все семена. 2. Лук, перец и кабачок нарежь кубиком 2х2 см. 3. Кастрюлю поставь на сильный огонь. Когда она нагреется, налей подсолнечное масло и обжаривай лук, 1-2 минуты. 4. Добавь в кастрюлю кабачок и перец, жарь 3-5 минут. 5. Высыпь в кастрюлю к овощам рис, вылей томатную пасту и 0,5 ст. воды (корзина для двоих). Доведи до вкуса при помощи соли и перца. Уменьши нагрев до минимума и туши 10-18 минут. Если блюдо получилось кисловато, то добавь еще немного сахара. 6. Проверь готовность риса. Попробуй рис из глубины, если он мягкий- он готов. 7. Готовое блюдо разложи по тарелкам и подавай к столу. Приятного аппетита! Совет от шеф-повара. Это блюдо можно есть и в горячем и в холодном виде. А чтобы оно успело хорошенько пропитаться ароматами, дай блюду настояться в кастрюле несколько минут на выключенной плите. Каждая настоящая хозяйка будет рада видеть счастливые лица своих родных. А в счастливой семье - Дома Вкуснее! Выкладывай в любых соцсетях фото вашей счастливой семьи с тегом #domavkusnee. За лучшее фото недели мы дарим корзину на 3 дня! В счастливой семье #domavkusnee Достань рыбу и шпинат из морозилки и убери их в холодильник. Еда на неделю с доставкой от кампании Дома Вкуснее. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Апрельская индейка с хреном и ароматной гречей
Муму по-китайски. Тефтели из говядины с лапшой удон
Муму по-китайски. Тефтели из говядины с лапшой удон
Пангасиус в"лодке" из овощей
Салат из отварной говядины, картофеля, корнишонов, жемчужного лука и горошка
Рейтинг@Mail.ru <