Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Индейка с гарниром из риса, шпината и яйца

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: индейка, шпинат (заморозка), рис, яйцо, 5 перцев, укроп, лук-порей, чеснок.
Вам понадобится: кастрюля, сковорода, масло подсолнечное, соль, перец.
Вес порции: 430 грамм
Время приготовления: 27 минут
Калорийность: 415 ккал.
Баланс БЖУ 42/7/51

Время приготовления 29 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. В Европе, куда шпинат завезли из Персии еще в XI веке, шпинат очень любят. В России шпинат появился сравнительно недавно, но быстро завоевал популярность. Надеюсь, что и в твоей семье, он войдёт в список любимых продуктов. 1. Наполни чайник водой и включи его. 2. Чеснок раздави плоской стороной ножа, удали шелуху и мелко поруби. 3. Индейку нарежь на куски, 2х2 см. 4. Кастрюлю поставь на сильный огонь. Когда она нагреется, налей немного подсолнечного масла и обжаривай чеснок 20-40 секунд, постоянно помешивая. Добавь индейку и жарь 5-7 минут, периодически помешивая. 5. Добавь рис, 5 перцев, укроп, соль по вкусу и хорошо перемешай. Влей 200 мл (корзина для двоих) горячей воды, доведи до кипения, уменьши нагрев до минимума, закрой крышкой и вари 15-18 минут. 6. Лук-порей разрежь вдоль, хорошо промой под водой и нарежь соломкой, 0,2-0,3 см толщиной. 7. Сковороду поставь на сильный огонь. Когда она нагреется, налей немного масла и обжаривай лук-порей 2-3 минуты, периодически помешивая. 8. Добавь к луку шпинат и продолжай жарить 3-5 минут. Вбей яйцо, посоли и поперчи по вкусу, хорошо размешай и жарь 1-2 минуты, постоянно помешивая. Сними с огня. 9. Проверь готовность риса. Готов? Добавь обжаренные овощи, хорошо перемешай и подавай к столу. Приятного аппетита! Совет от шеф-повара. Можешь не смешивать рис с овощами, а подать шпинат с яйцом отдельно, красиво разложив на тарелке. Желаю хороших выходных и напоминаю, что самое время сделать предзаказ со скидкой на неделю с 22 сентября, чтобы в твоей счастливой семье было Дома Вкуснее! Доставка на дом продуктов на неделю от кампании Дома Вкуснее Выкладывай в любых соцсетях фото или видео отзывы про Дома Вкуснее с тегом #domavkusnee. За лучшее фото/видео недели мы дарим подарки! В счастливой семье #domavkusnee. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Индейка с печеными овощами в горшочке по-домашнему
Говядина с кус-кусом по-весеннему. "Спонсор" блюда- банкетный зал "Весенний"
Мясная паста Трапани с миндалем
Судак с рататуем и сливочным соусом
Сочный куриный салат из китайской капусты с имбирно-чесночной заправкой
Рейтинг@Mail.ru <