Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Куриная грудка с овощами в медово-пряном соусе

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: куриная грудка (заморозка), баклажан, морковь, мёд, лук, мука, укроп.
Вам понадобится: форма для запекания, сотейник, соль, перец.
Вес порции: 480 грамм
Время приготовления: 27 минут
Калорийность: 430 ккал.
Баланс БЖУ 32/15/53

Время приготовления 27 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. Медовый соус требует совсем небольшого количества меда для того, чтобы сделать блюдо полезнее и вкуснее. 1. Включи духовку на 200-240 градусов. Она разогреется за 5-15 минут. 2. Все овощи помой и срежь плодоножки. Укроп промой и мелко поруби. 3. Баклажан нарежь кубиком 2х2 см. Морковь нарежь соломкой 1 см толщиной. 4. Куриную грудку нарежь пластиком 0,8-1 см толщиной, посоли, поперчи по вкусу и выложи в центре формы. Вокруг курицы выложи овощи, посыпь укропом, добавь соль с перцем по вкусу и убери в духовку на 15-18 минут. 5. Лук нарежь мелким кубиком 0,2х0,2 см. 6. Сотейник поставь на сильный огонь. Когда он нагреется, налей подсолнечное масло и обжаривай лук 2-4 минуты, периодически помешивая. Добавь 1\3 стакана воды, мёд, убавь огонь до минимума и туши 1-3 минуты, постоянно помешивая. Вмешай муку и доведи соус до состояния густой сметаны. Мука может уйти не вся. Соус готов. 7. Проверь готовность курицы и овощей. Готовы? Подавай к столу вместе с соусом. Приятного аппетита! Совет от шеф-повара. Если хочешь, чтобы курица получилась румянее- смажь её подсолнечным маслом перед тем, как убрать в духовку. Желаю хороших выходных и напоминаю, что самое время сделать предзаказ со скидкой на неделю с 15 сентября, чтобы в твоей счастливой семье было Дома Вкуснее! Доставка ингредиентов для готовки от кампании Дома Вкуснее. Выкладывай в любых соцсетях фото или видео отзывы про Дома Вкуснее с тегом #domavkusnee. За лучшее фото/видео недели мы дарим подарки! В счастливой семье #domavkusnee. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Свинина «взрыв вкуса» с чечевицей
Счастливое мясо в пятницу тринадцатого!
“Бро & Ко” с сыром под ореховым соусом
Фаршированный перец с курицей под сметанным соусом
Куриная грудка и картофель в соусе порей и легкий капустный салат
Рейтинг@Mail.ru <