Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Мумбайское домашнее блюдо с треской

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: треска (заморозка), карри (острое), цукини, перец, лук, томаты черри.
Вам понадобится: сковорода, кастрюля, масло подсолнечное, соль.
Вес порции: 460 грамм
Время приготовления: 25 минут
Калорийность: 230 ккал.
Баланс БЖУ 59/3/38
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. Мумбайское домашнее блюдо — блюдо восточной кухни. А на Востоке знают толк во вкусной, а главное полезной пище. 1. Наполни чайник водой и включи его. 2. Все овощи помой и срежь плодоножки. У перца вымой все семена. Все овощи нарежь кубиком, 1,5х1,5 см. Томаты черри разрежь пополам. 3. Кастрюлю поставь на сильный огонь. Когда она нагреется, налей подсолнечное масло и обжаривай цукини 3-5 минут, периодически помешивая. 4. Добавь перец, томаты черри, лук и жарь 2-3 минуты, периодически помешивая. 5. Треску разрежь на большие куски, 5х7 см. 6. Добавь рыбу к овощам, налей 1 стакан воды (корзина на двоих), уменьши огонь до среднего и туши 3-5 минут, периодически помешивая. 7. Добавь карри и доведи до вкуса при помощи соли (карри добавляй не всё сразу- оно довольно острое). Перемешай и туши 2-3 минуты. 8. Готовое блюдо разложи по тарелкам и подавай к столу. Совет от шеф-повара. Если твоя семья не любит тушёную рыбу, то пожарь её отдельно от овощей. Если блюдо показалось острым, то можно добавить немного сметаны. Молочная кислота сгладит остроту и все будет вкусно. Желаю хороших выходных и напоминаю, что самое время сделать предзаказ со скидкой на первую неделю осени, чтобы в твоей счастливой семье было Дома Вкуснее! Доставка продуктов для приготовления на неделю от кампании Дома Вкуснее. Выкладывай в любых соцсетях фото или видео отзывы про Дома Вкуснее с тегом #domavkusnee. За лучшее фото/видео недели мы дарим подарки! В счастливой семье #domavkusnee. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Судак с рататуем и сливочным соусом
Куриные крылья барбекю с брускетой и фантастическим домашним соусом
Русская РУЛЕТка из говядины с черносливом
Рыба печеная с овощами
Освежающий гаспачо с говядиной
Рейтинг@Mail.ru <