Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Радужная форель в апельсиновом маринаде и гарниром из брюссельской капусты

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: форель (заморозка), имбирь, апельсин, сельдерей, брюссельская капуста, тмин, розмарин.
Вам понадобится: форма для запекания, тёрка, несколько мисок, соль, перец.
Вес порции: 430 грамм
Время приготовления: 30 минут
Калорийность: 291 ккал.
Баланс БЖУ: 62/7/31
Время приготовления 30 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. Кто сказал, что полезная пища не может быть вкусной и разнообразной? Радужная форель в апельсиновом маринаде докажет сомневающимся, что это не так! 1. Включи духовку на 200-240 градусов. Она разогреется за 5-15 минут. 2. Все овощи и апельсин хорошо промой. Сельдерей нарежь не очень крупно, 2х2 см. Брюссельскую капусту разрежь пополам. 3. На мелкой тёрке натри кожицу апельсина. Белую часть старайся не задевать, она горчит Разрежь апельсин пополам и выжми его в миску. Смешай с цедрой апельсина. 4. Имбирь натри на мелкой тёрке. 5. Форель посоли и поперчи как снаружи, так и внутри. Натри смесью апельсина и имбиря. Внутрь брюшка положи розмарин. 6. Выложи рыбу в форму для запекания. 7. Смешай в миске сельдерей и капусту. Посоли, поперчи по вкусу, приправь тмином и размешай. Выложи в форму для запекания рядом с рыбой и поставь в духовку на 17-20 минут. 8. Проверь готовность рыбы и овощей. Готово? Раскладывай по тарелкам и подавай к столу. Приятного аппетита! Совет от шеф-повара. Если форель положить в миску к апельсину и дать настояться несколько минут, то рыба получится очень вкусной и ароматной. Желаю хороших выходных и напоминаю, что самое время сделать предзаказ со скидкой на 25 августа, чтобы в твоей счастливой семье было Дома Вкуснее! Выкладывай в любых соцсетях фото или видео отзывы про Дома Вкуснее с тегом #domavkusnee. За лучшее фото/видео недели мы дарим подарки! В счастливой семье #domavkusnee. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Овощи терияки по японскому рецепту
Цезарь овощной
Стейк из семги с грецким орехом и отварными овощами
Курица с грибами под "одеялом" из слоёного теста
Спагетти с курицей в кляре и сметано-базиликовый соус
Рейтинг@Mail.ru <