Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Куриные котлеты на пару с капустным ассорти и остро-сладким соусом

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: куриный фарш (заморозка), капуста цветная, капуста брокколи, морковь, соус чили(остро-сладкий).
Вам понадобится: дуршлаг, кастрюля, миска, соль, перец.
Вес порции: 450 грамм
Время приготовления: 25 минут
Калорийность: 427 ккал.
Баланс БЖУ: 47/18/35
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. В этом рецепте используются овощи, делающие это мясное блюдо еще интереснее и полезнее. Благодаря их наличию, пища усваивается лучше. В ней больше витаминов и полезных веществ. 1. Налей в кастрюлю 1 литр воды, посоли по вкусу, поставь на сильный огонь и доведи до кипения. 2. Дуршлаг поставь на кастрюлю с водой, закрой крышкой и убавь огонь до среднего. Получилась пароварка. (Если дома есть пароварка, то можешь воспользоваться ей). 3. Куриный фарш выложить в небольшую миску. Посоли, поперчи по вкусу и сформируй небольшие котлеты. Положи их в дуршлаг, закрой крышкой и готовь 15-18 минут. 4. Капусту хорошо промой и раздели на соцветия. Положи в кастрюлю под дуршлаг и вари 10-15 минут. 5. Проверь готовность котлет и капусты. Готовы? Выложи на тарелку и подавай с остро-сладким соусом чили. Приятного аппетита! Совет от шеф-повара. Капусту надо класть только в кипящую воду и не переваривать. Тогда она сохранит свои полезные свойства. Твоя семья будет здорова и счастлива. Ведь в счастливой семье Дома Вкуснее! Сервис по доставке очищенных и нарезанных продуктов от кампании Дома Вкуснее. Достань форель из морозилки и убери её в холодильник. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Форель “Девичий румянец” маринованный в свекольном соке со скандинавскими травами с молодой морковкой и картофелем
Шаверма- лайт по-домашнему с куриным филе
Жаркое из кролика с капустой и морковью
Свиная вырезка с печёным картофелем и перцем
Дружба народов- запеченный греческий салат
Рейтинг@Mail.ru <