Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Овощное рагу с изюмом, черносливом и арахисом

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: чернослив, изюм, арахис, цукини, перец, баклажан, томаты черри, чеснок.
Вам понадобится: сковорода, миска, масло подсолнечное, соль, перец.
Вес порции: 460 грамм
Время приготовления: 26 минут
Калорийность: 192 ккал.
Баланс БЖУ: 24/3/73
Время приготовления 26 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. Можно значительно снизить долю углеводов в блюде, если положить только половину изюма и чернослива. Овощное рагу с сухофруктами и арахисом – чудесное кушанье для любителей полезной, но вкусной пищи! 1. Наполни чайник водой и включи его. 2. Все овощи хорошо промой и удали плодоножки. У перца вымой все семена. 3. Арахис и чернослив с изюмом переложи в миску и залей горячей водой. 4. Цукини, перец и баклажан нарежь кубиком, 1,5х1,5 см. 5. Чеснок раздави плоской стороной ножа, удали шелуху и мелко поруби. 6. Сковороду поставь на сильный огонь. Когда она нагреется, налей немного подсолнечного масла и обжаривай цукини с баклажаном 2-4 минуты, постоянно помешивая. Добавь перец и чеснок. Налей 1 стакан горячей воды (корзина для двоих) и размешай. Убавь огонь до среднего и туши 6-8 минут, периодически помешивая. 7. Томаты черри разрежь пополам и положи к овощам. 8. Размоченные сухофрукты и арахис добавь на сковороду, вместе с жидкостью. Доведи до вкуса при помощи соли и перца. Туши до готовности овощей, 5-7 минут. 9. Готовое блюдо разложи по тарелкам. Приятного аппетита! Совет от шеф-повара. Если овощам дать немного настояться, то вкус этого блюда будет настолько восхитительным, что семья будет требовать добавки вновь и вновь. Ты –молодец! Ведь в твоей счастливой семье Дома Вкуснее! Продукты на ужин на неделю с доставкой на дом от кампании Дома Вкуснее. Выкладывай в любых соцсетях фото или видео отзывы про Дома Вкуснее с тегом #domavkusnee. За лучшее фото/видео недели мы дарим подарки! В счастливой семье #domavkusnee. Достань куриный фарш из морозилки и убери его в холодильник. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Летний фреш - свиные медальоны с лемонграссом и салатный микс с голубым сыром
Кесадилья, фаршированная сыром и овощами с зеленым салатом
Рулет мясной, фаршированный яйцом с печеными овощами
Холодный летний суп с овощами и клюквой
Курица жаренная со свежими овощами и печеными лепешками
Рейтинг@Mail.ru <