Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Куриные рулетики в имбирно-соевом соусе с овощами

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: куриная грудка (заморозка), имбирь, соевый соус, огурец, дайкон, томаты, стебель сельдерей, томатный сок, чеснок.
Вам понадобится: кулинарный молоток, сковорода, миска, подсолнечное масло, сахар, соль, перец.
Вес порции: 460 гр.
Время приготовления: 20 минут
Калорийность: 340 ккал.
Баланс БЖУ 45/26/29
Время приготовления 29 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов.
Куриные рулетики – аппетитная закуска или горячее основное блюдо, которое всегда замечательно показывает себя на столе. Такое кушанье порадует домашних и впечатлит гостей, а готовить его легко и просто!

1.    Куриную грудку нарежь не очень крупными пластами и отбей кулинарным молотком до толщины 0,2-0,4 см. Можешь накрыть мясо пищевой плёнкой, чтобы кухня оставалась чистой.
2.    Имбирь очисти от кожицы, натри на мелкой тёрке и смешай с соевым соусом.
3.    Смочи курицу, с одной стороны, в этом соусе. Скрути в виде рулетов, смоченной стороной внутрь.
4.    Сковороду поставь на сильный огонь. Когда она нагреется, налей подсолнечное масло и обжаривай куриные рулетики до готовности, периодически помешивая, 12-16 минут.
5.    Все овощи хорошо помой. Срежь плодоножки, нарежь полукольцами, 0,8-1 см толщиной и посоли.
6.    Чеснок выдави в миску при помощи чеснокодавки. Смешай с томатным соком (используй 2/3, остальным угости своих близких). Доведи до вкуса при помощи соли, перца и сахара.
7.    Проверь готовность рулетов. Готовы? Выложи на тарелку рулеты, овощи и томатный соус. Приятного аппетита!

Совет от шеф-повара. Овощи можешь нарезать, как тебе больше нравится. Главное, чтоб было красиво. Желаю хороших выходных и напоминаю, что самое время сделать предзаказ со скидкой на 18 августа, чтобы в твоей счастливой семье было Дома Вкуснее! Ужины на неделю от кампании Дома Вкуснее.
Выкладывай в любых соцсетях фото или видео отзывы про Дома Вкуснее с тегом #domavkusnee. За лучшее фото/видео недели мы дарим подарки! В счастливой семье #domavkusnee.
Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

<h3>Похожие рецепты:</h3> <br /><a href="http://domavkusnee.ru/menu/2851/day/1/" title="что приготовить на ужин">Судак по-польски и картофель с зеленью и душистым маслом</a><br /><a href="http://domavkusnee.ru/menu/687/day/4/" title="продукты с доставкой с нами вкуснее">Индейка под «Чкаловским» одеялом</a><br /><a href="http://domavkusnee.ru/menu/2450/day/5/" title="меню на неделю для 3 человек">Золотистая дорада с гарниром из риса с овощами</a><br /><a href="http://domavkusnee.ru/menu/35/day/3/" title="продукты с рецептами на дом спб">Шашлык из курицы с печеными томатами и баклажанами</a><br /><a href="http://domavkusnee.ru/menu/1091/day/2/" title="доставка продуктовых наборов для приготовления ужина по рецептам от шеф-повара">Фрикадельки из тунца с капустой брокколи, морковкой и ореховым соусом</a>
Рейтинг@Mail.ru <