Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Гриль-салат с баклажанами и тунцом

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: тунец (консервированный), баклажан (используй 2/3, остальное убери в пакет с четвергом), цукини, лук, чеснок, петрушка (используй 1/4).
Вам понадобится: сковорода, соль, перец.
Вес порции: 480 грамм
Время приготовления: 30 минут
Калорийность: 200 ккал.
Баланс БЖУ 44/3/53
Время приготовления 27 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. Хочешь сократить долю углеводов в этом блюде? Используй меньше цукини и баклажана. В последнее время большинство людей делают свой выбор в пользу сбалансированной и здоровой пищи. Возможно, именно поэтому все большую популярность стали обретать блюда японской и средиземноморской кухни. Что же их может объединять? Несомненно, морепродукты. А тунец занимает в этой нише весьма почетное место. 1. Все овощи и зелень хорошо помой. У овощей срежь плодоножки. Нарежь кольцами толщиной 5-8 мм. 2. Сковороду поставь на сильный огонь и подпекай без масла цукини, лук и баклажаны, до образования корочки, по 3-5 минут с каждой стороны. 3. Чеснок раздави плоской стороной ножа и произвольно мелко нарежь. Так же нарежь зелень. 4. Овощи выложи лесенкой по кругу. В центр выложи тунца (без жидкости) и посыпь все зеленью и чесноком. Слегка посоли, добавь перец по вкусу. Совет от шеф-повара. Можно тунца перемешать с зеленью и чесноком, а уже потом выкладывать на печёные овощи. Корми семью вкусной и полезной пищей, чтобы она была счастлива. Ведь в счастливой семье Дома Вкуснее! Доставка продуктов и меню от кампании Дома Вкуснее. Меню на неделю на 2 человек от кампании Дома Вкуснее. Выкладывай в любых соцсетях фото или видео отзывы про Дома Вкуснее с тегом #domavkusnee. За лучшее фото/видео недели мы дарим подарки! В счастливой семье #domavkusnee. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Каре барашка с жареными овощами
Скандинавский салат с креветками «Фигуристка»
Салат из молодого картофеля, свеклы, моркови и корнишонов с душистым маслом.
Мясная паста с цукини
Сочное жаркое из курицы с капустой и морковью на гарнир
Рейтинг@Mail.ru <