Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Хия-якко. Тофу с дайконом, китайской капустой и кунжутно- соевым соусом.

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: тофу, дайкон, лук-порей, кунжут, китайская капуста, соевый соус, кунжутное масло.
Вам понадобится: сковорода, масло подсолнечное, соль, перец.
Вес порции: 460 грамм
Время приготовления: 30 минут
Калорийность: 200 ккал.
Баланс БЖУ: 35/20/45
Время приготовления 30 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. Хия-Яко – холодное японское блюдо из тофу. Тофу ещё называют «соевый творог». У него нейтральный вкус, поэтому он особо вкусен с кунжутным маслом и соевым соусом. 1. Китайскую капусту хорошо помой. Лук-порей разрежь вдоль и промой под проточной водой, дайкон почисти. 2. Лук-порей, дайкон, китайскую капусту нарежь средней соломкой, 4-6 см. в длину. 3. Тофу нарежь кубиками крупно, например, 4х4 или 5х5 см. 4. Сковороду поставь на сильный огонь. Когда она нагреется, налей масло и обжаривай лук- порей 2-3 минуты. 5. Добавь к порею тофу, соевый соус и 1/2 кунжутного масла, прогрей 2-3 минуты и сними сковороду с огня. Добавь вторую часть кунжутного масла и доведи до вкуса при помощи соли и перца. 6. Перемешай китайскую капусту с дайконом и выложи на тарелку. Сверху положи тофу с луком-пореем. Посыпь все кунжутом и подавай к столу. Приятного аппетита! Совет от шеф-повара. Понравилось? Главное не перегревай тофу, иначе он может начать горчить. У тебя получился прекрасный легкий ужин. Твоя семья оценит его по достоинству и будет счастлива. А в счастливой семье Дома Вкуснее. Доставка продуктов для ужина от кампании Дома Вкуснее. Достань куриную грудку из морозилки и убери ее в холодильник. Если у вас есть вопросы по продуктам, рецепту или готовке – звоните на нашу горячую кулинарную линию 8 800 333 66 74 (звонок бесплатный)

Похожие рецепты:


Курица в имбирно-луковом соусе с китайской капустой
Шашлык классический с томатно-сливочным соусом и гарнир из печеной картошки с кедровыми орехами и чесноком
Салат из отварной говядины, картофеля, корнишонов, жемчужного лука и горошка
Курица "3 соуса" с овощами
Треска «Нельсон» с картофелем и грибами
Рейтинг@Mail.ru <