Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Овощная тройка с соусом терияки и салат из морской капусты

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: морковь, цукини, горох зелёный, лук, морская капуста, терияки, кунжутное масло.
Вам понадобится: сковорода, кастрюля, масло подсолнечное, соль, перец.
Вес порции:  540 грамм
Время приготовления: 30 минут
Калорийность:235 ккал
Баланс БЖУ 36/25/39
Время приготовления 30 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья. Оно сбалансировано по БЖУ и калорийности и разработано под контролем диетологов. В этом блюде, если хочешь уменьшить долю жиров, то подпекай овощи без масла, а в салат используй только белок. Возможно приготовление в мультиварке. Вот и подошла к концу очередная неделя. Пора забыть о трудовых буднях, вкусно поужинать и отдохнуть. 1. Все овощи промой. Морковь и цукини нарежь произвольно тонкими кольцами (или полукольцами, как больше любишь). У горошка удали хвостики и нарежь произвольно. 2. Сковороду поставь на сильный огонь. Когда она нагреется, налей немного масла и жарь морковь, периодически помешивая, 4-8 минут. Добавь цукини и жарь еще 3-5 минут. 3. Добавь к овощам зелёный горох, терияки, кунжутное масло и прогрей 1-2 минуты. Убери с огня. 4. Лук нарежь полукольцами. 5. Поставь сковороду на сильный огонь. Когда она нагреется, налей масло и обжаривай лук, периодически помешивая, 3-5 минут. 6. С морской капусты слей жидкость. Смешай капусту и лук. Добавь соль с перцем по вкусу и все размешай. Салат готов. 8. Подавай салат и овощи к столу. Совет от шеф-повара Михаила. Соус терияки достаточно соленый, при необходимости добавь соль в готовое блюдо. Желаю вам хороших выходных и напоминаю, что самое время сделать предварительный заказ на доставку 20 июля, чтобы будни были вкусными и счастливыми! А в счастливой семье – Дома Вкуснее. Меню на неделю вкусное от кампании Дома Вкуснее. Выкладывай в любых соцсетях фото или видео отзывы про дома вкуснее с тегом #domavkusnee. За лучшее фото/видео недели мы дарим подарки! В счастливой семье #domavkusnee!

Похожие рецепты:


ЛОСОЛЬ - лосось с зеленой фасолью в соусе терияки
Легкий праздничный ужин в честь дня рождения ДВ
Рыбный суп Том Ям по-байконурски
Свинина тушёная с цукини и кус-кусом на гарнир
Куриные тефтели с сыром камамбер, приготовленные в бульоне с овощами
Рейтинг@Mail.ru <