Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Овощной киш с творогом

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: брокколи (заморозка), цветная капуста (заморозка), кабачок, творог, яйцо, орегано, базилик сух., петрушка сух., чеснок.
Тебе понадобится: сковорода, латка, соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 400 гр
Время приготовления: 25 минут
Калорийность: 343 ккал
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1.    Разогрей духовку на 200 градусов.
2.    Брокколи и цветную капусту отожми от влаги и нарежь на более мелкие соцветия.
3.    Кабачок вымой и нарежь кубиками 2х2 см. Чеснок очисти и мелко поруби ножом.
4.    Раскали сковороду, налей подсолнечного масла и обжаривай брокколи, цветную капусту и кабачок на сильном огне 3-4 минуты с добавлением орегано, базилика и чеснока, помешивая.
5.    Влей в сковороду 100 мл холодной воды и туши на сильном огне 1-2 минуты.
6.    В миске смешай творог, 2 яйца и петрушку до однородной массы, добавь соль и перец по вкусу.
7.    Переложи творожную массу в латку и смешай с жареными овощами. Отправь в духовку на 10-12 минут.
8.    Зови всех к столу, приятного аппетита!
Рейтинг@Mail.ru <