Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Судак с печеным картофелем

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: судак филе н\к (заморозка), картофель, кориандр, укроп сух., яблочный сок, крахмал, черри.  
Тебе понадобится: сковорода, противень, соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 30 мин
Калорийность: 376 ккал
Время приготовления 30 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1.    Разогрей духовку на 180 градусов.
2.    Картофель вымой, очисти и нарежь кружками 2 см толщиной.
3.    Добавь соль, перец и кориандр, положи на смазанный подсолнечным маслом противень и отправь в духовку на 15-20 минут.
4.    Рыбу вымой, обсуши бумажным полотенцем, удали косточки и кожу. Нарежь рыбу кубиками 2х2 см, посоли и поперчи по вкусу и запанируй в крахмале.
5.    Раскали сковороду, налей подсолнечного масла и обжарь рыбу 3-4 минуты на сильном огне, аккуратно помешивая.
6.    Черри вымой и разрежь пополам. Добавь к рыбе черри и сухой укроп, влей яблочный сок и туши, аккуратно помешивая, ещё 4-5 минут.
7.    Подавай на стол рыбу с картофелем. Всем приятного аппетита!

Переложи из морозилки в холодильник курицу и фасоль.

Рейтинг@Mail.ru <