Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Запеканка из свежей цветной капусты с сыром

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: цветная капуста свеж., лук зелёный, сливки, яйцо, мускатный орех, сыр, олив. масло, яблоко.
Тебе понадобится: латка, сковорода, тёрка, миска, соль, перец.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 25 мин
Калорийность: 380 ккал
Время приготовления 25 минут

Приготовление

ДВ лайт – уникальное меню от @domavkusnee – создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

Внимание! Всю свежую зелень, которую мы привезли, поставь в воду или оберни влажной тканью и убери в холодильник – так она сохранит свежесть.

1.    Разогрей духовку на 180 градусов.
2.    Капусту вымой, разрежь на небольшие соцветия.
3.    Раскали сковородку и обжарь капусту на оливковом масле 5-7 минут, помешивая.
4.    Яблоко вымой, очисти от семян и нарежь кубиками 2х2 см.
5.    Лук вымой и поруби ножом. Сыр натри на крупной тёрке.
6.    В миске смешай яйцо, сливки, мускатный орех по вкусу, лук и сыр.
7.    В латку положи капусту и яблоко, залей смесью, если нужно – посоли и поперчи по вкусу и отправь в духовку на 15 минут.
8.    Зови всех к столу, приятного аппетита!


Рейтинг@Mail.ru <