Три ужина на двоих всего за 1400 рублей
мы уже доставили
980.420 ужинов

Радужная форель с лимонным соусом

Сохранить рецепт Поделиться
Что вам понадобится на кухне?
Список необходимых приспособлений для приготовления вкусного ужина!
Если у вас чего-то нет, рекомендуем приобрести, пригодится!
Ингредиенты: форель тушка (заморозка), помидор, розмарин сух., лимон, йогурт, укроп сух., картофель, масло слив., кориандр.  
Тебе понадобится: сковорода, кастрюля, толкушка, соль, перец, подсолнечное масло.
Вес порции: 450 гр
Время приготовления: 30 мин
Калорийность: 362 ккал
Время приготовления 30 минут

Приготовление

ДВ лайт - уникальное меню от @domavkusnee - создано для тех, кто хочет вкусно и хорошо питаться с пользой для фигуры и здоровья.

1.    Разогрей духовку на 180 градусов. Вскипяти воду в чайнике.
2.    Картофель вымой, очисти и нарежь кубиками 3х3 см. Положи в кастрюлю, залей горячей водой, доведи до кипения, посоли и вари 15 минут.
3.    Рыбу вымой, обсуши бумажным полотенцем, удали кости и хребет (надрежь его с двух сторон ножом у хвоста и головы и вытащи пальцами). Посоли и поперчи внутри и снаружи.
4.    Помидор вымой, удали плодоножку и нарежь кубиками 2х2 см. Смешай с сухим розмарином и положи внутрь рыбы.
5.    Положи рыбу на смазанный подсолнечным маслом противень и убери в духовку на 20 минут.
6.    С готового картофеля слей воду. Добавь в него сливочное масло, кориандр, и измельчи с помощью толкушки.
7.    Лимон вымой, добавь его сок по вкусу в йогурт, смешай с сухим укропом и солью по вкусу.
8.    Подавай на стол рыбу с картофелем и соусом. Приятного всем аппетита!


Переложи из морозилки в холодильник индейку.
Рейтинг@Mail.ru <